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Before the Storm

Blog de uma rapariga com imensos sonhos e curiosidades.

5 dicas que não deves fazer quando ganhas peso!!

1- Nunca deixe de comer:
Não pensem que é a deixar de comer que emagrecem mais depressa até pelo contrário, nunca saltem nenhuma refeição pois todas são super importantes para teres energia suficiente para um treino mais puxado, nosso corpo necessita de açúcar no sangue para estar estabilizado, nunca deixe de se sentir esfomeada, caso tenha coma uma peça de fruta.

2- Não se castigue a sim próprio:
Castigar-mos a nós próprios só porque ganhamos alguns quilinho não vai de forma alguma ajudar a perder peso, temos de aceitar e tentar focar-nos em coisas positivas e só assim poderemos com mais facilidade mudar a nossa mente.

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3- Tente não ficar obcecada com a balança:
Bem todos sabem que perder peso leva o seu tempo, temos que ter muita paciência e calma,  por isso concentrem-se a perder peso de forma saudável e pesa-se uma vez por dia de manhã que é quando devemos.

4- Não exagere no exercício:
Nunca abusem no exercício porque pode acabar mal, porque por vezes em vez de perdermos peso começamos a ganhar, a chave principal é termos consistência do nosso treino.

5- Aceite o amento de peso:
Nem sempre é mau ganhar porque por vezes o aumento é a massa muscular e não de gordura no nosso corpo, por isso quando atingirmos nossos objectivos vamos sentir-nos melhores e mais motivados a continuar com os nossos hábitos saudáveis.

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